jak napisał

a jak Cypio z balkana ?? ktos bral ostatnio bo zastanawiam sie nad nim , a to jeden z moich faworytow w wyborze %-) jak by ktos napisal jeszcze ile bil i czy mial do czegos porownanie to byl bym wdzieczny . moze nawet napisac jaki ester wczesniej bil i jak bylo po przejsciu na to cypio . czy ja nie za duzo wymagam ? %-) ale dam soga

[...] po lesie nie było tak źle wysiadałam już " nogi do d*** wchodzą,że tak powiem" ale było OK Czyli co mam zrobić? Mam zostać przy tym co byłam czy zmienić? Czy tak jak tymi tu napisałaś:"Ciezar ma byc taki bys go czula bys w ostatnie serii zawalczyła. Jak sie zaczyna treningi z ciężarami to 3 serie po 12-15 powtorzen sa ok, [...]

Aldo odmowil rewanzu bo bylo 11 dni short notice, Conor odmowil rewanzu z Diazem na ufc 200 bo bylo 2 miesiace short notice... serio? poważnie? :)) Serio jaka to różnica czy tymczasowy pas czy nie!? Jak Aldo obroni tymczasowy pas (Barao tymczasowego chyba 2 razy bronił) z Hollowayem potem dajmy na to Conor przegra z Alvarezem to musi być Conor vs [...]

pierwsze słysze że jest limit górny do komadosów jakieś to dziwne bo to chyba nie bardzo przeszkadza ze komandos ma 190 wzrostu no chyba ze jak ktos wyzej napisał wyruzniaja sie w tłumie ... a jednocześnie zgadzam sie z wypowiedzią użytkowika Van co do wzrostu .. a co do śmierci żołnierzy GROM-u to nie wiem mysle że jak by się publika dowiedziała [...]

spice napisał - " ... smieszy mnie te ciagle powielanie mitow, ze to najsilniejszy, najmocniejszy itp itd. doustny steryd - no bo jak ludzie wala go w takich dawach, puchna przez to jak balony to im sie potem rozne dziwne rzeczy wydaja ... tak wysokie dawki sa stosowane ale - uwaga ! - w normalnych zastosowaniach medycznych. Moze sie to wydac [...]

[...] forum przeczytał w jedną noc oczywiście kłamie. Popatrzcie na datę rejestracji. EDIT2: M4A1 najczęściej używaną bronią osobistą w GROMie jest oczywiście HK USP, a nie glock jak napisałeś na swojej stronie. A Gadi miał oczywiście rację- Beryle nie są na składzie jednostki GROM. to nie 1PSK.. Przy okazji przestudiowałem trochę twoją stronę. Nie [...]

Teraz też dopiero powiadomka przyszła jak Kuba napisał. Aż sobie ustawię startówkę na 35+. Dobry pomysł.

Jak Pan Jan napisał - zależy od wszystkiçch czynników na raz. U mnie było tak, że brałem sporo ale za nisko odwodziłem. W sensie uważam, że ramiona powinny być w jednej linii z barkami a ręce raczej wyprostowane w łokciach. Gdy poprawiłem technikę obciążenia mocno spadły.

Marcel, Ami - dzięki! Mogę jedynie potwierdzić formalnie: http://dzieciom.pl/podopieczni/6172 a rozliczenie 1% - dokładnie tak jak Marcel napisał. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 08:46:14

[...] to juz od kilku tygodni nie redukuje. Waga w okolicach 79-81 kg. Bilans na zero. Mam zamiar dociac sie po wakacjach... teraz kilka smieci wpada w tygodniu (a to lody, a to jakis grill). Wydaje mi sie, ze jakis tam powod do brak dluzszych treningow podczas ostatniego roku. Poza tym, tak jak Xzaar napisal, moze to byc kwestia specyficznego [...]

początki są zawsze trudne, mimo wszystko jak na samoróbki nie jest tak źle widziałem sprzęt którego można było się przestraszyć, sprobuj jakoś wzmocnić ławeczkę bo jak to ktoś wyżej napisał może czasami sie złożyć.

[...] wyzywa nikogo solidnego tylko Pudziana, który się go boi ... smieszy cie Bedorf a Pudzilla nie? to masz ciekawe poczucie humoru. i to ty mnie zapraszasz do myslenia? lol jak seba napisal-pewnie chce mu wp******ic. ta udawana skromnosc Maruisza jest stad,ze wie co by mu Karol zrobil. wiemy dobrze,jaki on jest skromny naprawde. Karol jak ktos [...]

[...] kłopoty ze zrozumieniem czytanego tekstu albo go wygodnie dla siebie interpretujesz. ja podałem przykład ekspedientki z dużego marketu typu tesco itd. słyszałes chyba jakie cyrki sie w takich sklepach odstawia, np. w czasie świąt itd gdy kasjerki siedzialy kilkanascie godzin na miejscach, kolejki ogromne i ciekawe jak mają drobne załatwic [...]

no wlasnie co do carbo to tak myslalem ze nie trzeba juz jak mam gainera... kreatyna to by bylo albo 5,6g albo 6,4g...w sumie to moglbym tak sprobowac ale...jak tak bym bral to potem 4 tygodnie bedzie bez d-rybozy i glutaminy :/ a mialem zamiar brac to razem caly czas...jzeli 8 tyg. to mi kasy nie starczy... a z ta tauryna to chyba przesadzacie to [...]

[...] tylko przede wszystkim badania. Każdy organizm jest inny. Do tego jazdy odblok zj**.. any. A po nim panika i znowu wbijania towaru i tak w kółko. Masakra. Normą jest ze jak kończysz odblok, potwierdzając to badaniami to i tak hormony trochę spadną i organizm musi trochę już powalczyc bez chemia żeby dojść do homeostazy. Masz to co chciałeś. [...]

[...] tylko przede wszystkim badania. Każdy organizm jest inny. Do tego jazdy odblok zj**.. any. A po nim panika i znowu wbijania towaru i tak w kółko. Masakra. Normą jest ze jak kończysz odblok, potwierdzając to badaniami to i tak hormony trochę spadną i organizm musi trochę już powalczyc bez chemia żeby dojść do homeostazy. Masz to co chciałeś. [...]

Plan treningowy napisał mi kolega , staż 7 miesięcy -> robi to samo już 5 miesiąc , też robił act tak jak ja i idzie To widac jakie ma pojecie twoj kolega skoro cwiczy tym planem juz 5 miesiecy :D Plan strasznie przeladowany z twoim stazem ten plan to kompletny niewypał. Mc i przysiady jesli bedizesz robil z odpowiednim ciezarem i technika to [...]

Dziękuję wszystkim! Niestety, dopiero pierwszy raz robię masę na dobrej diecie... no i mam spory problem z dobraniem dobrej ilości węgli, dlatego nie ma jakiejś drastycznej różnicy między tymi i poprzednimi fotkami, ale cóż - będzie lepiej! Jednak, czego się spodziewać po 4 tygodniach treningów? To nie redukcja, kiedy różnica z tygodnia na tydzień [...]

I jak ma dokładnie wyglądać rozgrzewka oraz progresja bo nic nie jest napisane? to co kolega 2 lata temu napisal, by sie przydalo :D

Moze byc orbitrek rowniez. I jak Flex napisal: nie katowac brzucha. Sprobuj tego treningu FBW po korekcie i opisz wrazenia i podaj jak poszlo obciazenia odczucia w trakcie i 1-2 i 3 dni po treningu.